Monday, July 26

PRÄVENTION VON TYP-2-DIABETES

Pinterest LinkedIn Tumblr +

Diabetes Typ 2 ist eine Wohlstandskrankheit, die sich rasch ausbreitet. Derzeit leiden weltweit bereits 450 Millionen Menschen an Typ-2-Diabetes, und es wird erwartet, dass diese Zahl in den kommenden Jahren auf mehr als 600 Millionen Menschen anwachsen wird. Dies sind riesige Zahlen. Es ist auffällig, dass ein großer Teil all dieser Diabetesfälle hätte verhindert werden können. Die Ernährung ist ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Durch die richtige Ernährung kann das Risiko für Typ-2-Diabetes minimiert werden. Diese Art der Ernährung wird als Diabetes-Diät bezeichnet.

Was ist Typ-2-Diabetes?
Typ-2-Diabetes ist eine Krankheit, die nicht angeboren ist, sondern sich mit zunehmendem Alter entwickeln kann. In der Vergangenheit wurde sie auch als Altersdiabetes bezeichnet. Heutzutage erkranken die Menschen in immer jüngerem Alter an Typ-2-Diabetes, so dass wir nicht mehr von Alterszucker, sondern von Typ-2-Diabetes sprechen.

Bei Typ-2-Diabetes ist der Körper insulinresistent geworden; er reagiert nicht mehr gut auf Insulin. Infolgedessen wird Glukose unzureichend aus dem Blut aufgenommen. Infolgedessen bleibt der Blutzuckerspiegel zu hoch. Dieser hohe Blutzuckerspiegel ist gesundheitsschädlich. Sie verursacht alle Arten von Komplikationen, die auftreten können, wenn Typ-2-Diabetes nicht angemessen behandelt wird. Komplikationen des Typ-2-Diabetes sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenprobleme, schnelle Ermüdung, Kurzatmigkeit, Nervenschäden, schlechteres Sehen und Hören.

Eine weitere Form von Diabetes ist Typ-1-Diabetes. Bei Typ-1-Diabetes produziert der Körper kein Insulin mehr. Dann ist es notwendig, Insulin zu injizieren. Es handelt sich um eine Autoimmunerkrankung, die sich häufig im Teenageralter manifestiert. Typ-1-Diabetes lässt sich durch eine Ernährungsumstellung nicht verhindern, während das Risiko für Typ-2-Diabetes durch die richtige Ernährung gesenkt werden kann.

Die Diabetes-Diät
Eine gute Diabetes-Diät hat eine Reihe von Eigenschaften, die sie erfüllen muss. Das Wichtigste ist, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Es sind die Blutzuckerspitzen, die die Bauchspeicheldrüse überlasten, weil sie jedes Mal große Mengen Insulin produzieren muss. Der Körper wird dann unempfindlich gegen Insulin und die Bauchspeicheldrüse wird schließlich erschöpft.

Um den Blutzuckerspiegel nicht zu stark zu erhöhen, ist es wichtig, nicht zu viele Kohlenhydrate zu essen. Kohlenhydrate werden vom Körper in Glukose umgewandelt, wonach diese vom Blut aufgenommen wird. Je mehr Kohlenhydrate wir essen, desto stärker steigt der Blutzuckerspiegel. Unsere heutige Ernährung besteht zum größten Teil aus Kohlenhydraten. Bei vielen Menschen machen Kohlenhydrate 50% bis 60% der Kalorien aus. Das liegt daran, dass wir viele Lebensmittel essen, die viele Kohlenhydrate enthalten. Dies ist kulturell gewachsen und hat mit der Tatsache zu tun, dass kohlenhydratreiche Lebensmittel billig und schmackhaft sind.

Share.

Leave A Reply